習中的、疲れた時のアレコレ♪

 疲れた時のリフレッシュ法・その１

・シンプル深呼吸

１．6秒ゆっくり口から空気を吐く

２．鼻から3秒で息を吸う

３．これを1分～3分やってみる

※姿勢を良くして行うとより〇

　好きな曲に合わせてやってみるのもオススメです♪

 ・ラジオ体操

思い切り体中を伸ばしながらやってみよう！

ラジオ体操の動画はこちら

※朝やると、一日体がうごきやすくなりますよ！そして本気でやると汗かきます！

 ・ストレッチ

身体をゆっくり伸ばすと、血の巡りがよくなります。

日常生活で固まりやすい背中や首を伸ばすと、頭もスッキリします。

ストレッチあれこれはこちら

※溜息出たら1ストレッチ。スマホの動画見たら1ストレッチがオススメ。

　ストレッチマン、知ってますか？？

・筋肉体操

コロナ禍で以前より運動量が減ったという人は特におススメ！筋肉量が増えると体全体の熱量が増えて循環がよくなります。

筋肉体操はこちら

※筋トレできなくても、見てクスっと笑えたらそれでもOK！！

体操とかも試したけど、あまり変わらないな・・・

というときは、思い切って誰かに話してみるのもいいかもしれません。

お友達・家族・先生など、皆さんが話しやすい人がいいですね。

でも、どうしても話せないな、という時は相談機関を利用するものひとつ。

 

１．SNS相談＠船橋（こちらをクリック）

※心や体の不調、生活や暮らしの不安、仕事のこと、家族のこと、学校や友だちのこと、人間関係の悩みなどなんでもOK！秘密はしっかり守られます。船橋市が開設しています。

２．いのちを支えるSNS相談窓口（こちらをクリック）

※悩みを専門家に相談できます。千葉県が開設している窓口です。

カウンセリングは思考の整理なんです。自分の気持ちや状況を整理するために利用してみてもいいかもしれません。

３．性被害SNS相談 CURE TIME（こちらをクリック）

※年齢、性別、国籍など関係なく相談できます。

４．性別・性自認・セクシャリティなどの相談　よりそいホットライン

※本人でもご家族、ご友人でもOK

５．妊娠葛藤相談　にんしんSOSちば

※様々な不安に寄り添ってくれます。年齢・性別等は関係ありません。

 

また、何かPTAでできることがあれば、

naradaichu.pta@gmail.com　までメールをくれてもＯＫです！！

みなさんを思い切り褒めることは全力でできますよ～！！

その他、何かしらみなさんの力になれたらいいなと思います！！

がんばってる自分をたくさん褒めてあげてくださいね。

 

7月13日（火）の給食

 今日も橋場先生の愛の💗給食コーナー♪

今日は船橋産の枝豆。「おつな姫」という甘みの強い品種が入荷されました♪←市場でも高評価の枝豆さんだそうです。

こちらは「枝豆のガーリック炒め」になります♪

なんと今日は先生がレシピを伝授してくださいました！！

材料（4人分）

枝豆（さやつき）　100g

有塩バター　ひとかけ（7.5ｇ）

にんにく　ひとかけ（4ｇ）

醤油　おおさじ1/２（7.5ｇ）

作り方

①枝豆はかために茹でる

②にんにくはみじん切り、バターで香りが出るまで炒める

③枝豆を加え、醬油を回しかける。

みなさんもぜひチャレンジしてみてください。

また、今日は「豚肉と大豆のトマト煮」とコッペパンも～！！

パンがドーーン！ですね。

様々な工夫を凝らした給食に感謝です。

夏休みまで給食もあと4回～！！

習中生アンケート2021

 昨年度は一斉休校明けの生徒の皆さんの気持ちや現状を知り、どうしたら皆さんの学校生活が楽になるかを考えるためにアンケートを取りました。

皆さんの意見を元に、消毒作業やハンドソープの設置。

本当に必要なものは何か、皆さんの声を聴くことはとても大切だと感じました。

なので、今年も、未だ続くコロナ禍で、今の皆さんの気持ちや状況、将来の事や要望を調査するためにアンケートをしました。

B4両面というちょっと分量が多めのアンケートでしたが、皆さん丁寧に回答してくれていました。ありがとうございました。

集めたアンケートは、入力作業募集に手を挙げてくださったサポーターさんが１つ１つデータ化してくださって、約650名分が集まりました！ありがとうございました！！

アンケート入力のお手伝いをくださったサポーターさんからは

「推し」という言葉を学んだ！というご意見が多数でした。

また、ご家庭などでは思春期のお子さんも多いかと思いますが、

こういった場で、子ども達の素直な言葉や優しい思いに触れてうれしかったというご意見もありました。

子ども達の成長を感じますね。

←みんなのアンケート

今後は皆さんの要望を元に、PTAでできることを考えたり、困ってることや大変なこととしていただいた意見は学校の先生方とも共有して解決していきたいと思います。

また、アンケートの結果は「＃習中ＰＴＡ」や「＃習中ブログ」でお伝えしていきますので、お楽しみに♪

たくさんのご協力ありがとうございました！

夏の始まりに、PTAバレー優勝！！

 7月2日に2年ぶりに開催されたPTAバレーボール大会が開催されました🏐

2週間前からの体温チェック。万全な感染対策、そして例年とは違う試合方法での開催。全く活動出来なかった昨年度のことを思うと、ただただうれしくバレーボールができる喜びをただただ噛みしめて試合に臨んだバレー部のみなさん。

現在も制限ある生活ですが、今回大会が開催されるにあたり、当日まで色々検討・準備をして下さったP連本部の皆さまに感謝です。

今年は『習志野台中学校・習志野台第二小学校と連合チーム』として出場。

結果はなんと優勝🏆️

写真は優勝景品の試合球を贈呈された後の写真です♪

キャプテンはなんと、コアメンバーの武藤さん！実は選手宣誓もしてくれたそうです。

キャプテン武藤さんより

各校の校長先生にも応援に来て頂き、パワー100倍。

応援して下さった皆さま。改めて、ありがとうございました。いよいよ総体が始まります！！母ちゃん達、やったぞーーー⤴️さぁ、次はみんなの番‼️目一杯‼️応援します。

とのこと♪

改めてバレー部のみなさん、おめでとうございます！！

先週末は雨でしたが、3年生のみんな、最後の夏を、思い切り頑張れーー✨